Category: LIFESTYLE

നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ സാധാരണയായി കാണുന്ന ഒന്നാണ് നക്ഷത്രപ്പുളി. ഇതിന് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും സംരംക്ഷിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ മികച്ച കലവറയാണിത്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും വളരെ നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, നാരുകള്‍ […]

കാലങ്ങളായി , ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റാൻ വീട്ടിൽ നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്കും തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അറിയാമോ. ഇഞ്ചിക്ക് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും കഴിയുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇഞ്ചിയിലെ […]

മിക്ക വീടുകളിലും കറികൾക്ക് സ്വാദു കൂട്ടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ് മല്ലിയില. എന്നാൽ, ഇവയ്ക്കൽപ്പം തളർച്ച കൂടുതലാണ്. വാങ്ങി ഫ്രിഡ്ജിൽ വച്ചാലും മണിക്കൂറുകൾ കഴിയുമ്പോഴേക്കും ഇവ വാടും. അടുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ ഇവ കറികളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം ചീഞ്ഞു […]

മാതളനാരങ്ങയ്ക്ക് ഹൃദയാരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയധമനികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവ സഹായകമാണ്. കലോറി കുറഞ്ഞതും നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയ പഴമാണ് മാതള നാരങ്ങ. വിറ്റാമിൻ സി, […]

ഔഷധമേന്മയും ആരോഗ്യഗുണവുമുള്ള ശംഖുപുഷ്പം (ശാസ്ത്രനാമം–ക്ലിറ്റോറിയ ടെർണേറ്റിയ) ഉഷ്ണമേഖലാപ്രദേശത്ത് തനിയെ മുളച്ചു വളർന്ന് നശിക്കുന്ന സസ്യമാണ്. പഴയകാലത്ത് നീല, വെള്ള നിറത്തിലുള്ളവയെ മാത്രമേ കണ്ടിരുന്നുള്ളൂ. ഇന്ന് പല നിറത്തിലും കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ഔഷധ നിർമാണത്തിൽ നീലയും വെള്ളയും മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ. ഔഷധത്തിനായി ഇലയും […]

ചക്ക സീസണാണല്ലോ. എല്ലാവരുടെയും വീട്ടില്‍ ചക്കയും ഉണ്ടാവും.  എളുപ്പത്തില്‍ സിംപിളായി ക്രിസ്പിയായി ചക്ക വറുത്തത് ഇങ്ങനെ ഒന്നു ഉണ്ടാക്കി നോക്കൂ  അധികം മൂക്കാത്ത ചക്കയാണ് എടുക്കേണ്ടത്. ചക്കച്ചുളയ്ക്ക് അധികം കട്ടിയുണ്ടാവരുത്. നല്ല നീറ്റായി കട്ട് ചെയ്‌തെടുക്കുക. : ഇത് ഒരു പാത്രത്തിലിടുക.(എത്രയാണ് വേണ്ടത് […]

മാറിയ ജീവിതശൈലി, അമിതമായ ജങ്ക് ഫുഡ്, ഉറക്കകുറവ്, സമ്മര്‍ദ്ദം തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങളാല്‍ വന്ന അമിതമായ ശരീരഭാരം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. പലരിലും അമിതമായ ഭാരം പൊണ്ണത്തടിയിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും. അതിനാല്‍ തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം […]

പച്ചക്കറികള്‍ വാങ്ങി ഫ്രിഡ്ജില്‍ കൂട്ടി വെയ്ക്കുന്നത് നമ്മളില്‍ പലരുടേയും ശീലമാണ്. പിന്നെ ആവശ്യത്തിനെടുക്കുമ്പോള്‍ അതൊക്കെ വാടിക്കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകും. പലപ്പോഴും മോശമായതെന്ന് കരുതി ഈ പച്ചക്കറികള്‍ പലപ്പോഴും ചവറ്റുകുട്ടയിലും തള്ളും. അതുപോലെ തന്നെയാണ് ക്യാരറ്റിന്റെ കാര്യം. വാങ്ങിക്കൊണ്ടുവന്ന് കുറച്ച് ദിവസം ഫ്രിഡ്ജില്‍ വയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ […]

യോഗദിനമായിട്ട് യോഗാഭ്യാസം തുടങ്ങാമെന്ന് തീരുമാമെടുത്ത പലരും കാണും. ആദ്യമായി യോഗ ചെയ്യുന്നവരാണെങ്കിൽ അതിസങ്കീർണമായ ആസനകൾ ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. യോഗയുടെ ഏറ്റവും ചെറിയ പരിശീലനം പോലും മാനസികോന്മേഷത്തിന് സഹായിക്കും. തുടക്കക്കാർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായി പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന യോഗാസനങ്ങളിതാ.. ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു […]

പലപ്പോഴും ലൈംഗികതയെ കുറിച്ചുള്ള അപര്യാപ്തമായ അറിവ് പങ്കാളികള്‍ക്കിടയില്‍ വലിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. സെക്സില്‍ ചില പ്രാഥമിക കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ‘ലേഡീസ് ഫസ്റ്റ്’ എന്ന തിയറിയാണ് സെക്സില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്. അത് മനസിലാക്കിയാല്‍ തന്നെ ലൈംഗിക ജീവിതം ഏറെ സുന്ദരമാകും. […]