ഒരു ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രാതല്‍. ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജത്തോടെ നിലനിർത്താൻ പ്രാതല്‍ സഹായിക്കുന്നു. ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് നിലനിർത്താനും പ്രാതല്‍ സഹായകമാണ്. പ്രമേഹരോഗികള്‍ പ്രാതല്‍ ഒഴിവാക്കുമ്പോള്‍ സംഭവിക്കുന്നത്…
ഒന്ന്
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ ശേഷമുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
രണ്ട്
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുമ്പോള്‍ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു,. ഇത് ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാലക്രമേണ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകും.
മൂന്ന്
ദിവസത്തില്‍ ഉയർന്ന കലോറിയും ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
നാല്
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമിതമായ കലോറി ഉപഭോഗം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തെ കൂടുതല്‍ വെല്ലുവിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അഞ്ച്
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് തലച്ചോറിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ കുറവ് കാരണം സമ്മർദ്ദത്തിനും ശ്രദ്ധ കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഇത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസപ്പെടുത്തും.
ആറ്
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എല്‍ഡിഎല്‍ (മോശം കൊളസ്ട്രോള്‍), ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകള്‍ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഏഴ്
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നു. രാവിലെ ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കും.
എട്ട്
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വഷളാക്കുകയും വൃക്കകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ കണ്ണ് തകരാറുകള്‍ പോലുള്ള പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകള്‍ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
Related posts:
നേന്ത്രപ്പഴം അമിതമായി കഴിച്ചാല്‍ തടി കൂടും; അറിഞ്ഞിരിക്കാം ദൂഷ്യഫലങ്ങള്‍
സ്ത്രീകള്‍ ഇടക്കിടെ ഭാരം പരിശോധിക്കണം, റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ ഞെട്ടിക്കുന്നത്!
ഉറക്കം, ഭക്ഷണം, വെള്ളം; മൈഗ്രേന്‍ തലവേദന ഉള്ളവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
പൊണ്ണത്തടി വന്‍കുടല്‍ കാന്‍സറിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പഠനം
നടുവേദനയോ , അവഗണിക്കരുത്
